Apple Fitness+ ofrece 12 tipos de entrenamientos, que incluyen kickboxing, pilates, danza, HIIT y meditación, entre otros.
Sin embargo, hasta hace poco, a pesar de ofrecer más de 3.500 entrenamientos, la plataforma no ofrecía entrenamientos específicos de meditación para dormir, como hace Peloton. En cambio, las sesiones de meditación se centraban más en la calma y la relajación que en conciliar el sueño.
Las sesiones de meditación para dormir llegaron a Apple Fitness+ en enero de 2023, unos tres años después de que se anunciara por primera vez el servicio.
A continuación te explicamos cómo encontrar sesiones de meditación para dormir en Apple Fitness+ que te ayudarán a conciliar el sueño.
Cómo iniciar una meditación para dormir en Fitness+
Apple Fitness+ está disponible en iPhone, iPad y Apple TV. Desde septiembre de 2022, ya no es necesario tener un Apple Watch para utilizar la plataforma.
Probablemente querrás hacer meditaciones para dormir en tu iPhone o iPad para que la pantalla se apague al terminar la mediación, dado que la idea es que te duermas durante o muy poco después de la meditación. También puedes hacerlo en tu Apple TV, por supuesto, pero la televisión puede permanecer encendida si te quedas dormido.
Para encontrar e iniciar una meditación para dormir en Apple Fitness+, sigue los pasos que se indican a continuación:
- Abre la app Fitness en tu iPhone o iPad Pulsa la pestaña Fitness en el centro de la pantalla, en la parte inferior. Pulsa en la pestaña Meditación en la parte superior Pulse sobre el icono verde “Filtro Pulse sobre “Dormir Pulsa “Hecho” en la parte superior derecha
Verás una lista de los entrenamientos de meditación para dormir disponibles. En el momento de escribir este artículo había seis. A continuación, tendrás que elegir el entrenamiento de sueño que deseas probar y pulsar “Comencemos” o “Vista previa”. Si pulsas la primera opción, se iniciará la meditación para dormir. Si pulsas “Vista previa”, podrás ver el tipo de experiencia que obtendrás y decidir si es para ti.
La vista previa dura unos 30 segundos y, una vez finalizada, volverás a la pantalla principal que te permitirá pulsar “Comencemos” para iniciar correctamente la meditación para dormir.
Debajo de los botones “Comencemos” y “Vista previa”, verás la música que aparecerá en la meditación para dormir. También hay una opción que te permite escuchar la música en Apple Music. Debajo de la sección de música, también podrás ver qué otros entrenamientos relacionados hay con el entrenador que has seleccionado.
