Apple Fitness+ propose 12 types d’entraînement, dont le kickboxing, le pilates, la danse, le HIIT et la méditation, entre autres.
Cependant, jusqu’à récemment, bien qu’elle propose plus de 3 500 séances d’entraînement, la plateforme n’offrait pas de séances spécifiques de méditation pour le sommeil, comme le fait Peloton. Les séances de méditation étaient plutôt axées sur le calme et la relaxation que sur l’endormissement.
Les séances de méditation pour le sommeil sont arrivées sur Apple Fitness+ en janvier 2023, soit environ trois ans après l’annonce du service.
Voici comment trouver des séances de méditation pour le sommeil sur Apple Fitness+ afin de vous aider à vous endormir.
Comment lancer une méditation sur le sommeil sur Fitness+ ?
Apple Fitness+ est disponible sur iPhone, iPad et Apple TV. Depuis septembre 2022, vous n’avez également plus besoin d’avoir une Apple Watch pour utiliser la plateforme.
Vous voudrez probablement faire des méditations sur le sommeil sur votre iPhone ou iPad afin que l’écran s’éteigne une fois la médiation terminée, étant donné que l’idée est que vous vous endormiez pendant ou très peu de temps après la méditation. Vous pouvez aussi le faire sur votre Apple TV, bien sûr, mais la télévision risque de rester allumée si vous vous endormez.
Pour trouver et lancer une méditation sur le sommeil sur Apple Fitness+, suivez les étapes ci-dessous :
- Ouvrez l’application Fitness sur votre iPhone ou iPad Tapez sur l’onglet Fitness au centre de votre écran, en bas. Tapez sur l’onglet Méditation en haut de l’écran Tapez sur l’icône verte “Filtre”. Tapez sur “Sleep” (sommeil) Appuyez sur “Terminé” en haut à droite
Vous verrez apparaître une liste des entraînements de méditation pour le sommeil disponibles. Au moment de la rédaction de cet article, il y en avait six. Vous devrez ensuite choisir l’entraînement de sommeil que vous souhaitez essayer et appuyer sur “Commencer” ou “Aperçu”. Si vous appuyez sur la première option, la méditation du sommeil commencera. Si vous appuyez sur “Preview”, vous verrez le type d’expérience que vous aurez et pourrez décider si elle est faite pour vous.
L’aperçu dure environ 30 secondes et une fois qu’il est terminé, vous revenez à l’écran principal qui vous permet de cliquer sur “Commencer” pour lancer la méditation pour le sommeil.
Sous les boutons “Commencer” et “Aperçu”, vous verrez la musique qui apparaîtra dans la méditation pour le sommeil. Il y a également une option qui vous permet d’écouter la musique dans Apple Music. Sous la section musique, vous pourrez également voir les autres entraînements associés à l’entraîneur que vous avez sélectionné.
